Gymnastikball

Ist eine Kombination aus Kraft- und Koordinationstraining. Der Focus in diesem Kurs liegt auf dem Gymnastikball, dem sogenannten „Pezziball“ welches als Trainingsgerät dient. Im Kurs werden Aufwärm- und Kräftigungsübungen nach Maxx-F durchgeführt.

Am Ende jeder Kurseinheit werden gezielte Muskelentspannungsübungen durchgeführt. Dient vor allem als Kraft-, Koordinations- und Entspannungstraining, weiters wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert.